치맥, 하이볼 좋아하면 통풍 온다? 젊은 세대를 위협하는 생활습관!

젊은 층에서 급증하는 통풍, 어떻게 대처할까?

최근 건강 뉴스에 눈에 띄는 통계가 나왔어요. 보통 40-50대 남성의 대표 질환으로 알려진 '통풍'이, 놀랍게도 20-30대 젊은 층에서도 급격히 증가하고 있다는 거예요. 2018년부터 2022년까지 5년간 통계를 보면, 전체 통풍 환자 수가 약 18.3% 증가했는데, 특히 20대에서 48.5%, 30대에서 26.7% 증가했다고 해요.

통풍이란 무엇일까?

통풍은 혈액 속에 요산이라는 물질이 과하게 쌓여서, 이 요산염이 관절이나 주위 연부조직에 침착되면서 발생하는 질병이에요. 대부분 엄지발가락이나 발등, 발목에서 통풍이 나타나는데, 급성 통풍 관절염이 발생하면 뼈가 부러지는 것보다 더 심한 통증을 느낄 수 있어요.

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왜 젊은 층에서 통풍이 증가할까?

중앙대학교병원 류마티스내과 송정수 교수는 이 현상의 원인으로 젊은 층의 식습관과 음주, 생활습관, 스트레스 등을 꼽았어요. 특히 치킨이나 고기류 같은 배달음식과 하이볼, 소맥, 막맥 같은 혼합술을 즐기면서 고지방, 고단백 위주의 음식 섭취가 늘고 있어요. 이런 음식과 음료에는 퓨린이란 아미노산이 많이 들어 있는데, 퓨린이 과하게 섭취되면 요산이 증가하게 되고, 결국 통풍을 유발할 수 있어요.

통풍 예방을 위한 식습관

통풍 환자에게 좋은 음식으로는 퓨린이 적은 보리, 밀, 메밀 같은 곡류와 뿌리채소, 달지 않은 유제품이 있어요. 유제품에는 요산 배설을 촉진시키는 오로산이라는 물질이 들어 있어 통풍 예방에 도움이 된다고 해요. 또한, 달지 않은 과일, 콩 종류와 두부, 그리고 블랙커피도 요산 배설을 촉진시키므로 통풍 예방에 좋아요.

마무리하며

이렇게 통풍은 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 발생할 수 있어요. 특히 요즘 같이 배달음식과 혼합술이 유행하는 시대에는 젊은 층에서도 통풍 환자가 늘고 있는데요, 건강한 식습관을 유지하고, 적당한 운동과 스트레스 관리를 통해 통풍을 예방할 수 있어요. 우리 모두 건강한 생활을 위해 노력해보아요!

3줄 요약

• 최근 5년 간 통계에 따르면, 20~30대 젊은 환자에서 통풍이 급격히 증가하고 있어, 통풍이 더 이상 중장년층만의 질환이 아닌 것으로 나타났습니다.
• 고지방, 고단백 음식 섭취 증가와 함께 하이볼, 소맥 같은 혼합술을 즐기는 젊은 세대의 식습관과 음주 문화가 통풍 증가의 주요 원인으로 지목되고 있습니다.
• 통풍 예방을 위해서는 퓨린이 적은 음식을 섭취하고, 달지 않은 유제품, 곡류, 뿌리채소 등의 섭취를 늘리며, 과도한 음주를 피하는 건강한 생활 습관이 중요합니다.

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